Schaamte en verslaving
Schaamte is een gevoel wat bijna iedereen wel kent. In dit artikel leggen we uit wat schaamte is en hoe schaamte je verslaving in de hand kan werken.
Wat is schaamte?
Schaamte is een sociale emotie. De wil om bij een groep te horen, terwijl dat niet lukt kan schaamte oproepen. Mensen zijn groepsdieren. Op het moment dat je afwijkt van de waarden en normen van jouw groep voel je schaamte. Dat gevoel van schaamte is eensignaal dat je waarschuwt dat je uit je groep gegooid kan worden.
Achter schaamte zit vaak een verlangen. Bijvoorbeeld om ergens beter in te worden, of om meer voor een ander te betekenen. Uiteindelijk wil iedereen graag bij een groep horen.
De gevolgen van schaamte en eenzaamheid
De gevolgen van schaamte zijn groot. Zo krijg je er meer stress van, voel je je vermoeider en slaap je slecht. Ook kan schaamte ervoor zorgen dat je andere mensen uit de weg gaat waardoor je je eenzaam kan gaan voelen. Veel mensen schamen zich vervolgens weer voor die eenzaamheid (lees meer over eenzaamheid in deze blogpost) waardoor ze terecht komen in een vicieuze cirkel van schaamte.
Schaamte en een (gok)verslaving
Schaamte is een trigger als je een verslaving hebt. De schaamte die je voelt kan een terugval in de hand werken. Gokken kan namelijk een manier zijn om de negatieve gevoelens door de schaamte uit de weg te gaan. Vaak zorgt dat gokgedrag weer voor een vicieuze cirkel van schaamte doordat je je schaamt voor de gokverslaving.
De gevolgen van schaamte en een verslaving
Andere gevolgen van schaamte zijn:
- Schaamte zorgt ervoor dat je het gevoel hebt dat je niet het recht hebt op een goed leven, Dit kan ervoor zorgen dat je ook je herstel minder rooskleurig inziet.
- Je ervaart bij schaamte een hogere drempel om hulp te zoeken en reikt daardoor minder vaak uit naar hulp.
- Wanneer je je schaamt komt een terugval vaker en heftiger voor.
- De belangrijke kenmerken van een verslaving, zoals ontkennen, minimaliseren en rationaliseren, worden versterkt door schaamte.
- Schaamte kan je ervan weerhouden om contact te leggen met anderen en om eerlijk te zijn. Dat zorgt ervoor dat je minder steunt krijgt en ervaart, terwijl die steun van een sterk sociaal netwerk juist hetgeen is dat zo belangrijk is in je afkickperiode.
- Door schaamte kan je zelfvertrouwen lager worden. Misschien vertrouw je er daarom minder op dat je nee kan zeggen tegen het gokken.
- Schaamte maakt ook je leven zonder gokken moeilijker. Als mensen niet mogen weten dat je hebt gegokt of hoeveel schuld je hebt wordt de kans op een terugval groter.
- Je kan door schaamte minder genieten van de successen die je hebt behaald.
